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¿Qué le sucede a su cuerpo una hora después de beber Coca-Cola?

¿Qué le sucede a su cuerpo una hora después de beber Coca-Cola?


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Dejé de beber gaseosas por completo a principios de año, pero cometí un desliz una vez en junio. En un día muy largo, la tentación de un impulso de cafeína Diet Mountain Dew fue demasiado para resistir y lo hice.

No debería haber sido un gran problema, ya que tiendo a inclinarme hacia la línea de pensamiento de 'todo con moderación' en lugar de las reglas absolutas, pero luego me sentí mal. Poco más de una hora después de tragarme esa dulzura de color extraño, me arrastré en la cama con dolor de cabeza y náuseas, convencido de que estaba contrayendo la gripe. Más tarde en el día, la sensación pasó y, al reflexionar, quedó claro que el refresco era el detonante de ese poco de miseria.

El incidente es la razón por la que esta infografía en particular me llamó la atención.

Creado por Niraj Naik de The Renegade Pharmacist, explica lo que le sucede a tu cuerpo en la primera hora después de consumir una lata de Coca-Cola:

  • En los primeros 10 minutos: 10 cucharaditas de azúcar golpean su sistema. (100% de su ingesta diaria recomendada). No vomita inmediatamente debido a la dulzura abrumadora porque el ácido fosfórico corta el sabor, lo que le permite mantenerlo bajo.
  • 20 minutos: Su nivel de azúcar en sangre aumenta, provocando un estallido de insulina. Su hígado responde a esto convirtiendo cualquier azúcar que pueda conseguir en grasa. (Hay mucho de eso en este momento en particular).
  • 40 minutos: La absorción de cafeína es completa. Tus pupilas se dilatan, tu presión arterial aumenta, como respuesta, tus hígados vierten más azúcar en tu torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en su cerebro ahora están bloqueados para prevenir la somnolencia.
  • 45 minutos: Tu cuerpo aumenta la producción de dopamina estimulando los centros de placer de tu cerebro. Por cierto, físicamente es la misma forma en que funciona la heroína.
  • 60 minutos: El ácido fosfórico se une al calcio, magnesio y zinc en la parte inferior del intestino, lo que aumenta aún más el metabolismo. Esto se ve agravado por altas dosis de azúcar y edulcorantes artificiales que también aumentan la excreción urinaria de calcio.
  • 60 minutos: Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en juego. (Te hace tener que orinar). Ahora está seguro que evacuarás el calcio, magnesio y zinc adheridos que se dirigían a tus huesos, así como sodio, electrolitos y agua.
  • 60 minutos: A medida que el rave dentro de ti se apaga, comenzarás a tener un bajón de azúcar. Puede volverse irritable y / o lento. También ahora, literalmente, ha calado toda el agua que había en la Coca-Cola. Pero no sin antes infundirlo con nutrientes valiosos que su cuerpo podría haber usado para cosas como tener la capacidad de hidratar su sistema o desarrollar huesos y dientes fuertes.

A Niraj le apasiona educar a las personas sobre cómo lo que comen afecta a sus cuerpos. Después de trabajar en el Reino Unido como farmacéutico, incluido un tiempo trabajando para Asda Walmart (una subsidiaria de nuestra cadena Walmart de EE. UU.), Renunció para cuidar su propia salud y ayudar a otros a hacer lo mismo.

Al compartir sus puntos de vista sobre la cola, Niraj nos dijo:

"Cuando trabajé como farmacéutico comunitario, tuve un gran éxito ayudando a las personas a dejar de tomar medicamentos a largo plazo. Especialmente medicamentos para la presión arterial, estatinas y medicamentos para la diabetes. Muchos de ellos consumían bebidas gaseosas a diario. Algunos con varios medicamentos consumir de 2 a 3 latas al día. En un caso, un hombre tomaba todos los medicamentos para el corazón bajo el sol y tomaba grandes dosis. Después de que yo cumpliera con su dieta normal (ningún farmacéutico en el Reino Unido está obligado a hacer esto, ser en lugar de servir pastillas), descubrí que bebía hasta 15 tazas de café al día con 2/3 cucharadas grandes de azúcar en cada taza. Me sorprendió aún más descubrir que su médico ni siquiera le había pedido sobre lo que comió o bebió y simplemente le dio medicamentos fuertes de por vida.

Así que creé mi propio sistema para ayudar a mis pacientes donde escribía pequeñas listas de compras para las personas en función de sus condiciones. Mi primer consejo para ellos sería que hicieran un simple intercambio. Reemplazo de bebidas gaseosas con agua con jugo de limón o lima fresco. En muchos casos, simplemente hacer esto tendría un efecto dramático en su salud. Entonces esto me indicó que las bebidas gaseosas y el azúcar eran grandes problemas relacionados con la presión arterial y las enfermedades metabólicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Luego investigué mucho más y descubrí que había otros científicos y médicos que respaldaban mis afirmaciones. El documental de la BBC TV llamado Los hombres que nos engordaron es especialmente bueno y ofrece todas las pruebas para respaldar mis afirmaciones ".

Agregaré esta serie a mi lista de visitas obligadas y espero verla después de verla recientemente. Harto (disponible en Netflix). Aunque me consideraba bastante bien informado, el documental me abrió los ojos y estoy empezando a cuestionar la mentalidad de 'todo con moderación'.

Personalmente, no volveré a beber gaseosas después de que me sintiera completamente enferma, pero ahora tengo que decidir si lucho para que sea una regla estricta y rápida que mis hijos tampoco pueden, o si dejo que la tomen. ocasión. Desafortunadamente, creo que prohibirlo por completo es realmente la forma más saludable de hacerlo.

Infografía compartida con permiso de Niraj Naik, The Renegade Pharmacist

Las opiniones expresadas por los padres contribuyentes son propias.


Ver el vídeo: Cómo puede afectar tu salud si sólo tomas refresco? (Junio 2022).

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