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Los niños y la importancia del deporte.

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Un estilo de vida activo es el regalo más saludable que puede dar a los niños. En la filosofía de vida actual, el deporte se considera parte de la calidad de vida y una de las actividades sociales más útiles.

Los deportes regulares juegan un papel importante en el desarrollo equilibrado y saludable del niño. Si bien las actividades deportivas regulares del niño antes y después de la edad de la pubertad, proporciona el desarrollo de una estructura física saludable; juega un papel importante en retrasar el deterioro de la estructura física en las últimas edades. Como se sabe, el cuerpo humano tiene una estructura variable en el período de la infancia, donde el crecimiento es el más rápido.

Si una dieta saludable, haga ejercicio regularmente, duerma lo necesario y realice actividades que aumenten la flexibilidad, la coordinación, la resistencia y la fuerza, el crecimiento y el desarrollo son suficientes y la persona puede alcanzar la estructura genética del cuerpo. Cuando se trata de la edad adulta, puede tener un tinte largo y una buena respiración y sistema circulatorio.

El ejercicio regular y una alimentación saludable también reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y muchos tipos de cáncer. La salud física obtenida a través de un estilo de vida activo proporciona una perspectiva positiva, confianza y una sensación de control.

El papel de la familia es muy importante para que los niños adquieran hábitos saludables. Su enfoque de 'estado físico', su comportamiento y su nivel de actividad tienen un gran impacto en el niño. Si está activo, es muy probable que su hijo lo esté.

Es importante que conozca la capacidad física de su hijo cuando hace deportes activos: resistencia, fuerza, flexibilidad y composición corporal.

fuerza

La durabilidad es la capacidad de moverse durante mucho tiempo o mantener la efectividad.Resistencia cardiovascular, Esto se debe a que su corazón y sus pulmones son lo suficientemente fuertes como para alimentar sus músculos bajo una carga larga. Los ejercicios aeróbicos, como caminar y nadar, corren grandes grupos musculares como brazos y piernas continuamente.

Resistencia muscular, Es la fuerza para moverse contra una resistencia (carga) durante mucho tiempo, como el ciclismo durante mucho tiempo. La mayor durabilidad nos beneficia a todos. El ejercicio aeróbico es el tipo que más afecta la salud y la enfermedad. Con resistencia, podemos concentrarnos en desarrollar habilidades en el entrenamiento, ponerse en forma y mejorar la técnica del juego.

fuerza

La fuerza es la capacidad de golpear una pelota, correr rápidamente o usar la fuerza para mover las manos y las piernas. Ganas fuerza cuando corres un músculo contra la resistencia. Esta resistencia puede ser un levantamiento de pesas o una escalada.

La fuerza le permite a una persona perfeccionar su deporte al mejorar sus movimientos, como correr más rápido, saltar más alto, lanzar más lejos. Un buen cuerpo requiere una espalda fuerte, hombro y músculo abdominal. Lo más importante, el riesgo de lesiones es menor si los músculos son fuertes.

flexibilidad

Dependiendo de la flexibilidad, puede doblar las articulaciones. La flexibilidad ayuda a adultos y niños a moverse con mayor facilidad y comodidad. La flexibilidad depende de alguna herencia, de cuán activo sea usted y de cuánto trabajo haga. Los niños que practican escalada, gimnasia y deportes de combate suelen ser flexibles. Sin embargo, esto se debe principalmente a que flexionan sus músculos y tendones mientras realizan estas actividades.

Composición corporal

El equilibrio entre músculo y grasa es necesario para una estructura corporal saludable del niño. Como los músculos son más pesados ​​que la grasa, la balanza no es una medida confiable de la composición corporal. El porcentaje de grasa corporal, el peso corporal magro y el peso de grasa deben determinarse y conocerse por métodos directos.

A la luz de todo esto, Es importante elegir el deporte más apropiado en términos de su desarrollo mientras se dirige a los niños al deporte. Al realizar deportes, no debe representar un riesgo para la salud, debe contribuir al desarrollo físico del niño y no debe provocar lesiones. Es ideal para que los niños comiencen a nadar a la edad de 5-6 años en términos del desarrollo del sistema musculoesquelético. Apto para comenzar.

La capacidad de los niños para desarrollar diversas características de manera adecuada y adecuada depende de la educación deportiva multifacética.

En la clasificación de las ramas deportivas, se ve que cada deporte necesita características biomecánicas y fisiológicas diferentes.

Por lo tanto, las evaluaciones específicas para niños son importantes para referirse a los deportes. En estas evaluaciones, se obtienen mediciones antropométricas, características generales de rendimiento (resistencia, fuerza, fuerza, flexibilidad, coordinación) sobre el nivel de rendimiento específico del deporte. Como resultado de las pruebas, puede conocer las debilidades y fortalezas de su hijo, ver su estado comparativo con los estándares internacionales según la edad y el género, contribuir al desarrollo del programa de ejercicio necesario y monitorear su progreso cada año.

Con el fin de criar generaciones saludables, para dirigir a nuestros hijos a los deportes conscientemente, para lograr el éxito en los deportes, puede hacerse pruebas de rendimiento deportivo y encontrar respuestas a sus preguntas.

Uzi. El Dr. Contactar con Çağlayan directamente
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