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¡Las madres alimentadas saludables son esenciales para los bebés sanos!

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La alimentación también es el paso básico de un proceso de embarazo atento. Contrariamente a la creencia popular, comer en exceso no contribuye positivamente al desarrollo del bebé. Debido al exceso de peso ganado durante el embarazo, tanto la madre como el bebé pueden amenazar la salud. Efectos del exceso de peso sobre el embarazo y la dieta correcta. Médico de familia de la Clínica Bahçeci Murat Berksoy En él se explica.

: ¿Cuáles son los efectos nocivos del sobrepeso durante el embarazo?
El Dr. Murat Berksoy: La investigación, las mujeres embarazadas con sobrepeso con hipertensión y diabetes durante el embarazo se revela que el riesgo. Además, el riesgo de calambres aumenta en comparación con las mujeres embarazadas con peso normal. Además del embarazo, el sobrepeso puede complicar el parto normal y la cesárea. Además, allana el camino para diversas complicaciones. Es necesario mantenerse alejado de la nutrición multilateral y unilateral y obtener alimentos adecuados y equilibrados de los principales grupos de alimentos durante el día. Además, contrario a la creencia popular, no hay necesidad de comer para dos. Lo primero que debe hacer para prevenir el aumento de peso excesivo durante el embarazo; aprender qué alimentos consumir y cuánto ...

: ¿Qué futuras madres se consideran gordas?
El Dr. Murat Berksoy: El aumento de peso durante el embarazo es inevitable. El cuerpo experimenta cambios extraordinarios para el desarrollo saludable de su bebé. Una variedad de cambios desde el peso de su bebé hasta su volumen de sangre significa agregar hasta 10-12 libras en promedio a su peso normal. Sin embargo, conoce al menos sus observaciones de que el aumento de peso de cada futura madre es diferente. Algunos de ellos son casi demasiado gordos para caminar, mientras que otros, hasta los últimos meses, 'tragado el núcleo' se ve tan delgado. Aunque la razón principal de esta situación es que la dieta durante el embarazo varía dependiendo de varios factores de nutrición. El peso y la estatura previos al embarazo de las madres, la edad, el número de bebés, el apetito, ya sea una enfermedad metabólica (diabetes, fenilcetonuria, etc.), las características socioeconómicas y culturales, la actividad física diaria son factores importantes para el aumento de peso.

: ¿Cómo saber si una futura madre ha aumentado de peso durante el embarazo?
El Dr. Murat Berksoy: Es suficiente que una madre mida su índice de peso corporal para ver si ha aumentado de peso durante el embarazo. Índice de masa corporal; se calcula dividiendo el peso corporal por el cuadrado del cuello. Por ejemplo: es posible medir un índice de masa corporal de 70 / 1.60 × 1.60 para una persona que pesa 70 libras y mide 1.60. Si este valor es 22, significa ideal si está entre 18-25, peso normal si está entre 18-25, sobrepeso si está entre 25-30 y obeso si está por encima de 30. Índice de masa corporal de más de 26 madres que se sabe que están en riesgo de diabetes, presión arterial alta y trastornos circulatorios.

: ¿Cuáles son los puntos a considerar en una nutrición equilibrada durante el embarazo?
El Dr. Murat Berksoy: Cuando está embarazada, tomar todos los nutrientes básicos recomendados de forma regular y adecuada es la dieta ideal. Las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, que se definen como una forma equilibrada de obtener los alimentos básicos durante el embarazo, es una de las características a considerar. Sin embargo, como muchos de nosotros sabemos, durante el embarazo, aumenta el interés en alimentos con bajo valor nutricional. En este caso, que también se llama antojo, lo principal que las madres quieren comer continuamente es alimentos azucarados y grasos. Sin embargo, los alimentos azucarados y grasos, la propiedad nutritiva es baja, la tasa de calorías es alta. Debido a que el cuerpo puede almacenar estos alimentos fácilmente, hace que engordes. La frase "El cuerpo los necesita" es correcta, pero para satisfacer esta necesidad no es necesario comer pasteles, tartas, dulces. También debe saber que hay suficiente azúcar y grasa en los alimentos con proteínas y vitaminas y minerales. Por ejemplo, 1 gramo de grasa generalmente da 9 calorías y 1 gramo de proteína da 4 calorías. Por lo tanto, nutrientes ricos en grasas; La carne y los quesos grasos, la mantequilla fuera de su mesa es útil para mantener. Además, las papas fritas ocultas, las papas fritas, los pasteles, como los alimentos de repostería, deben evitarse. Debe saber que el exceso de grasa y azúcar no tienen un efecto positivo en usted o en la salud de su bebé. Durante el embarazo, especialmente las vitaminas y minerales que contienen verduras y frutas, el queso que contiene calcio debe tener cuidado para consumir alimentos como la leche. Si una futura madre equilibrada y regular toma muchas frutas y verduras que contienen vitaminas y minerales, no hay necesidad de usar píldoras de vitaminas para los suplementos. En nutrición, siempre es importante preferir los recursos naturales a los artificiales. En otras palabras, en lugar de jugos de frutas listos para vender, frutas frescas, carnes procesadas como salchichas de salami, carnes frescas sin procesar, vegetales frescos y frutas que contienen vitaminas y minerales naturales en lugar de adherirse a las píldoras de vitaminas, se debe preferir el azúcar en lugar de los edulcorantes artificiales.

: Hay madres que hacen dieta durante el embarazo. ¿Cuáles son los inconvenientes?
El Dr. Murat Berksoy: Las madres embarazadas que aumentan de peso durante el embarazo vienen a la mente la primera dieta. Si no se aconseja al experto lo contrario, no es necesario seguir una dieta que caiga por debajo de 2,000 calorías por día. Con un programa de dieta flexible, es mejor tratar de evitar los alimentos que tienen un bajo valor nutricional, lo que conduce al aumento de peso.
No debe olvidarse que los ejercicios pesados ​​para perder peso pueden causar dolor inguinal y abdominal e incluso contracciones uterinas llamadas parto prematuro.

: ¿Cuáles son los efectos negativos de la obesidad en el proceso de embarazo?
El Dr. Murat Berksoy: El aumento de peso excesivo durante el embarazo pone en riesgo la salud de la madre y el bebé. Estos riesgos se pueden enumerar de la siguiente manera:
Mayor riesgo de hipertensión arterial.
Mayor riesgo de diabetes durante el embarazo.
Mayor riesgo de infección del tracto urinario durante el embarazo.
Mayor riesgo de malformaciones congénitas en el bebé.
Mayor riesgo de bebés con sobrepeso.
Mayor riesgo de parto por cesárea
Aumento del riesgo de nacimientos prematuros (bajo peso al nacer) y mortalidad infantil
-Incremento del tiempo de entrega y aumento de la hemorragia posparto
Mayor riesgo de infección de la herida en el cuello uterino, inflamación del cuello uterino e infección del tracto urinario en las suturas de la piel después del parto.


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